Hej alla glada! Det har varit minst sagt behövligt med en ledig dag idag kan jag erkänna. Jag vaknade vid 9, halv 10-tiden käkade min gröt och världens godaste proteinpulver (nojoke). Gillar ni chokladprotein så rekomenderar jag verkligen proteinerna från STEEL Nutrition, går att köpa på Energy Fys hemsida eller butik. Ett annat tillskott som går åt mycket hos mig är aminosyror, främst EAA då jag konsumerar dessa mellan nästan varje måltid (tar totalt fem aminoshakes om dagen) och då rekomenderar jag DESSA, prisvärda, hög kvallité och goda! Skogsbär är sötare och björnbär/hallon surare för dem som undrar 
Jag har även hunnit med en hel del pluggande idag mellan måltiderna!
Åkte till gymmet vid halv 6-tiden. Tog en Dendro tablett (från STEEL) och fem kreatin nitro tabletter (också från STEEL) sedan solade jag en halvtimma varpå jag sänkte aminosyrorna och malton innan jag började mitt ryggpass.
Passet:
3 set Chins (första settet 40 reps!!!! Nytt PB wehoooo!)
2 set Muscleups (första gången i mitt liv haha, gjorde 4 och 3)
4-5 set Marklyft
3-4 set Kronlyft
5 set Shrugs
4 set Smala pulldowns
5 set Breda latsdrag
6 set Stående vadpress
45 min Cardio
Riktigt riktigt bra pass idag! Tunga vikter och pigg och stark i kroppen!
Efter passet körde jag hem och åt min kyckling och ris 
Två halfula bilder! Formen kommer sitta om fem och en halv vecka hoppas jag
På fredag blir det träning, poseringskoll och fettmätning med coach Albin. Rikard Brandt och hans coach Therese Thorin (alla från team Energy Fys) hakar på och poseringstränar!
Be careful out there