Hej alla goa och glada. Det var ett tag sedan jag uppdaterade bloggen nu faktiskt. Med galet mycket plugg och en tidskrävande diet så känns dagarna ganska korta kan jag säga.
Jag har nu kört sju av 14 veckor på min tävlingsdiet. Imorgon är det exakt 7 veckor kvar till bodybuilding tävlingen Alströmer i Alingsås. Två veckor efter det är jag anmäld till Fitness Five i Tylösand och därefter blir det troligtvis en eller två Rep-power tävlingar!
Dagsformen efter sex veckor.
Just nu ser träningen ut som följer:
Sex gympass (Ben, rygg&biceps, Bröst&triceps, Ben, Rygg&biceps, Axlar&bröst) mage 3 av dessa 6 pass och vader 6 av 6 pass. Utöver det så köer jag just nu 45 minuter cardio 4 dagar i veckan. Cardion varierar mellan veckorna.
Fitness Five resultat förra året (vägde 71,1 kg): Bänk (19) Biceps(18) Böj(7) Chins(23) Dips(40) = 107 reps tot.
Fitness Five i den vikten jag ligger i nu (76kg): Bänk (16.. vilket är dåligt, men har skadad axel) Biceps (20) Böj (11) Chins (32) Dips (46) = 125 reps tot
Med 5 kg tyngre kroppsvikt gör jag 18 fler reps än förra året! Kommer försöka väga in på 72,5 nu i sommar, vilket borde ge mig ännu fler reps. Kul med resultat!
Jag har även till viss del fått en ny sponsor!
Jag är fortfarande med i Team Energy Fys och kommer inte lämna det teamet! Jag och STEEL arbetar tillsammans med Energy fys.
Riktigt kul att kunna sammarbeta och RIKTIGT kul för mig med lite extra pengar i plånboken varje månad! WIN WIN
Jag hoppas inte ni har missat att jag nu har publicerat mitt arbete om aminosyror och kreatin!? Ni hittar det på min hemsida HÄR, klicka vidare på knappen ”rapport” så kommer ni till en pdf fil.
Ska försöka uppdatera er lite mer nu när det närmar sig tävling!
Be careful out there