Gott nytt år mina vänner!
Igår kördes det igenom ett ryggpass med Alva! Jobbade fram till sex, sedan gick vi in i gymmet och började köra. Tog väl nära två timmar som vanligt tror jag 
Inget speciellt pass för min del, helt ok vikter och motivation. Dock sjukt varmt så svetten bara sprutade! Alva var jätte duktig och körde på somfan! Träningsvärk idag tro?
Passet:
4 set Breda latsdrag
4 set Hantelrodd
4 set Smal t-bar rodd
3 set Skivstångsrodd
4 set Smala pulldowns
4 set Smalrodd i cable
5 set Shrugs
4 set Sittande vadpress
Inga bilder eller filmer togs under passet dock! Och filmerna från tidigare pass försökte jag redigera igår, men programmet ville ej-.- Så jag får försöka nu någon annan dag!
Snackade med min coach igår.. Han planerade 16 veckors diet för mig! Vilket betyder att jag är off season enbart två månader till. Sedan kommer jag inte börja med så mycket cardio, kommer mestadels ändra om kosten bara.
Nu blir det benpass, sedan dra till uddevalla och laga mat hela efetrmiddagen med Henke. Kommer massa folk vid 7-tiden. Då käkar vi lite osv, så får vi se hur resten av kvällen ser ut!
Be careful out there