Quantcast
Channel: StayHungry » Träning
Viewing all articles
Browse latest Browse all 14

Because, well, I can

$
0
0

Tjenare!

Fortfarande lika grymt lov hittills! I fredags blev det ett lite senare benpass med Mehrab. Riktigkt bra pass, nästan hehe. Försökte slå personbästa i knäböj, men det gick inte riktigt men nääästan!

Passet:

5 set Knäböj (100,120, 140, 150 bom, 100)

4 set Benpress

2 set Utfallsteg (40kg x 60 steg, 40kg x 50 steg)

5 set Benspark

4 set Raka marklyft

4 set Liggande lårcurls

Lägger ut filmen när jag bommar på 150kg. Jag kommer ner fint, ända ner sedan kommer jag upp ca 10cm… SEN tar det stopp! Så surt hehe…Jag kan ju skylla på att jag körde typ 10 set marklyft dagen innan.. Eller så är jag bara svag!

Igår blev det armar, mage och vader med Marklund! Hehe försökte köra rep-power dips (max reps 80 sekunder med 15kg i pungen).. Det märks tydligt att jag gått upp i vikt hehe..

Passet:

4 set Viktade dips

4 set Frenchpress

3-4 set Smal bänkpress

3 set Pushdowns

3 set Overheadpress i cable

4 set Bicepscurls i cable

4 set Hantelcurls

3 set Sittande hantelcurls

3 set Rolling wheel (mage… nytt PB på fötterna, kolla filmen sen!)

2 set Crunches i maskin – superset – Benlyft

5 set Stående vadpress

Sedan duschade osv på gymmet och hämtade upp en kompis på väg hem. Käkade lite, kollade lite film och chillade hela kvällen :)

 

Nuu sitter jag och redigerar filmer, bloggar och ska börja plugga när detta är klart! I eftermiddag blir det jobb 2-6, ses på gymmet!

74086_3571484545478_132484750_n

Hehe såg en brud lade ut denna på fb… Tyckte den var lite komisk så där ;)

Be careful out there


Viewing all articles
Browse latest Browse all 14

Trending Articles


Girasoles para colorear


mayabang Quotes, Torpe Quotes, tanga Quotes


Tagalog Quotes About Crush – Tagalog Love Quotes


OFW quotes : Pinoy Tagalog Quotes


Long Distance Relationship Tagalog Love Quotes


Tagalog Quotes To Move on and More Love Love Love Quotes


5 Tagalog Relationship Rules


Best Crush Tagalog Quotes And Sayings 2017


Re:Mutton Pies (lleechef)


FORECLOSURE OF REAL ESTATE MORTGAGE


Sapos para colorear


tagalog love Quotes – Tiwala Quotes


Break up Quotes Tagalog Love Quote – Broken Hearted Quotes Tagalog


Patama Quotes : Tagalog Inspirational Quotes


Pamatay na Banat and Mga Patama Love Quotes


Tagalog Long Distance Relationship Love Quotes


BARKADA TAGALOG QUOTES


“BAHAY KUBO HUGOT”


Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.


Vimeo 10.7.1 by Vimeo.com, Inc.