Hej flickor och pojkar! Det blev ingen uppdatering igår, då passet gick käpprätt åt H*#¤%TE. Det är så när man hostar som en idjut när man kör! Haha hade ingen lungkapacitet för fem öre… Men men. Det är bara att hålla käften och köra påå! Rygg och biceps med Alva blev det i alla fall. Jobbade från kvart i 9 till kvart över 6 också! Låång arbetsdag.
Dagen idag har varit bättre! Mycket mindre hostande i alla fall och passet gick helt okej! Körde axlar, triceps och mage med Alva.
Passet:
4 set Viktade dips (upp på 55kg idag)
4 set Sittande hantelpress
5 set Sidolyft med hantlar
4 set Frontlyft med Z-stång
4 set Omvänt pecdec
4 set Omvända flyes med hantlar
4-5 set Pushdowns (upp på 88kg.. vilket betyder att jag fick ha en viktplatta mellan benen för att inte lyfta haha! En 7a tror jag det blev)
4 set Dips – superset – Dips på bräda
1 set Dragonflag, 1 set Rolling wheel, 2 set Benlyft, 4 set Crunches (magövningar)
Högt tempo passet igenom och bra med vikter!
Hon tror hon kan…
Var inne på Energy Fys och fick bland annat med mgi detta hem! Cashew butter! Galet gottttt! Och de goaste aminosyrorna jag smakat tror jag!
Hehe hittade en tävlingsbild från mig i somras! Tyckte jag såg helt ok söt ut osv..
Be careful out there