Hej vänner! Benpass igår md Albin gick riktigt riktigt bra! Har till och med träningsvärk i quadsen idag! Gött är det 
Passet:
4-5 set Hacklift
4 set Knäböj
5 set Benspark med droppset
4 set Raka mark
4 set Liggande lårcurls
5 set Stående vadpress
Massa plugg under veckan i religion då jag hade en examination i det idag! Det är ett eller två prov i veckan konstant…, Ganska mycket plugg! Tur jag tycker om att läsa Man vill dock att allt ska ta slut. Tänk att få sitta en dag och INTE HA NÅTT ATT GÖRA. Tänk att få sluta fundera över allt man måste göra i plugget. Tänk att Bara få ha jobbet, träningen och familjen att bry sig över! HUR GÖTT?!?!?! Bara drygt fem år kvar
I alla fall… Rygg/biceps idag! Alva var med mig och körde rygg. Sedan körde jag biceps ensam och höll X-fit på slutet av kvällen! Riktigt grymt x-fit pass dessutom! Alla är så jäääävla starka och uthålliga!
Passet:
3 set Viktade chins
4 set Stångrodd
4 set Breda latsdrag (gör 8or på fullmag nu… gött att flytta om ett halvår så man kan utvecklas lite!)
4 set Smalrodd i cable
3 set Enhands roddmaskin
4 set Lätta marklyft (8or på 120kg)
4 set Shrugs
4 set Bicepscurls i cable
3 set Skivstångscurls
4 set Hantelcurls
Sedan X-fit som sagt, innan det bar iväg hemmåt (efter jag hade tankat bilen för ynka 930spänn… kul liv.)
Hittade en länk. ”Dramatisk ökning av sexuellt våld i Egypten” där det beskrivs att kvinnor våldtas till höger och vänster dag ut och dag in. ”Mer än 50 människor har dödats i Egypten den senaste veckan, i det värsta våldet sedan president Mursi kom till makten. Men i skuggan av detta våld sker också en dramatisk ökning av sexuellt våld mot kvinnor. På och omkring Tahrirtorget förra fredagen utsattes minst 19 kvinnor för sexuella övergrepp”
Blir så galet jävla förbannad när jag läsen såna texter. Inte för att vissa mindre värda as till människor våldtar personer… Nej för idioter finns det i överflöd… Jag blir mest sur på alla runt omkring. Vart fan är FN, NATO, Human rights watch osv… Alla rika fina länder som vet precis vad som händer och vägrar ingripa för att de strider mot deras egna meteriella intressen. Det är en sjuk värld vi lever i!.. ”mot framförallt media, som enligt Mariam hänsynslöst publicerat namn och detaljer när de kommit åt.” (står i texten jag nyss länka)…
På det sättet media och omvärlden ser på dessa typer av problem är skrämmande. Man blir fan mörkrädd! Inte nog med att kvonnir våldtas, de ska fan hängas ut så hela världen kan beskåda dem också.
WAAAH arg kille.
Nog om det nu… kände för att sväva ut lite Mer bloggande till helgen!